30代以上の中年必見！2週間で出来る大腰筋ダイエットで「脱ポテ腹」>今ここで出来てしまうお腹を凹ます方法とは？

あなたは今、どんな状態でパソコンをやっているでしょうか？
立ってパソコンをやっている方は少ないと思います。
基本的には大体の方が座ってこの文章を読んでいるのでは
ないでしょうか。
立っている方はまた、座ったときに思い出して
いただければよいと思いますが、今から述べる事は
普段の生活の中で、人間はイスに座った生活
も一日の内でたくさんの時間を占めるのだと思います。
そこで、その座り方を若干レクチャーしたいと思います。

普段、イス等に座るとき、浅く座りますか？
それとも深く座りますか？
さて、大腰筋を鍛えるためにはどちらが良いのでしょう？
例えば、あなたが体を鍛えようという目的で、腰掛けた時、
浅く座り、足に負担をかけ、いわゆる「空気イス」的
な要素でイスを使うのなら、それはそれでよいと思います。
しかし、大腰筋のためには、深く座ることをおススメします。

深く腰掛けて、背筋を伸ばすことによって、骨盤が正しい
位置に収まり、内臓の下垂を抑制することが出来ます。
イスに座るコツとしては骨盤を立てて座るように意識を
持っていきましょう。そうすることで腰の疲労もへり、
大腰筋も鍛えることに繋がっていきます。