30代以上の中年必見！2週間で出来る大腰筋ダイエットで「脱ポテ腹」>エクササイズの回数を考えて自分のペースを作ろう！

先にも述べましたが、この大腰筋エクササイズにノルマ
はありません。
「これだけやったから、これだけの効果がなくてはいけない、
だから無理してでも、毎日これだけの数をこなそう！」
と考えていると、必ず途中でそれがストレスとなって
しまいます。

途中でストレスとなり、止めてしまうならば、物足りない
くらいでも、続けた方が絶対に良いです。
続けることによって、もしやらない日があると、逆に
それがストレスとなって、少しでもやるようになっていくと
思います。
また、だいたい、3つくらいのエクササイズを行うと、
5分ほどで出来てしまうと思います。
それが慣れてまい、物足りなさが出てきたら、ひとつの
エクササイズの回数を増やしていきましょう。
朝、夜と行っても大丈夫ですし、1日おきに行っても
効果はでます。

しかし、やはり1日おきだと、よっぽど計画性がないと、
これもやはり途中でやらなくなってしまう場合がありますので、
できるなら毎日5分、2週間は続けてみましょう。
実際体に変化が起きるともうやめられなくなると思いますよ。